Йога, гимнастика, фитнес

Видеокурс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной. 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики»

Автор: Александра Бонина

Информация о продукте:

Получить курс
Хотите узнать, как уделяя всего по 10 минут в день утром после пробуждения, изменить ваше здоровье и жизнь? Представляем вашему вниманию видеокурс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной. 7 видео-комплексов упражнений утренней гимнастики»!

Во время сна процессы, действующие в нашем организме, немного замедляются. Сердце работает медленнее, кровь также медленнее циркулирует, густеет. Нервная система отдыхает, как и весь организм, снижена физическая и умственная работоспособность, скорость реакций, чувствительность. Позвоночник разгружается, диски наполняются влагой, а мышцы находятся в расслабленном состоянии.

Но когда мы утром по сигналу будильника быстро вскакиваем с кровати, бежим в душ, пьем кофе или, наоборот, находимся в состоянии зомби и проклинаем весь белый свет, наш организм испытывает ужасный стресс. Ведь после вашего пробуждения ему нужно быстро разогнать кровь, активизировать нервную и другие системы, мозговую деятельность, подготовить тело к дневным нагрузкам... Но организм не успевает этого сделать и ни к чему хорошему это не приводит.

Миллионы людей на планете страдают от хронической или острой депрессии, глотая таблетки и заливая в себя литры кофе, не подозревая, что всего 10 утренних минут способны изменить их жизнь. И не меньше людей имеют проблемы с позвоночником, суставами, высоким давлением, слабостью мышц, избыточным весом, хроническими заболеваниями, и виной этому частично неправильные действия по утрам.

В данном видеокурсе врач ЛФК Александра Бонина расскажет, как важно выполнять зарядку каждое утро, чтобы предотвратить подобные проблемы. Причем, не каждое упражнение пойдет на пользу утром организму. Нужно выполнять правильные упражнения, которые не будут нагружать позвоночник и суставы. Именно их врач лечебной физкультуры и продемонстрирует в своем видеокурсе.

В курсе «Утренняя зарядка с Александрой Бониной» вас ждут 7 комплексов утренних упражнений на каждый день недели (с понедельника по воскресенье), в каждом из которых совершенно разные упражнения, и все они эффективны. Все что от вас требуется – просто включать каждое утро видео с комплексом и повторять все упражнения и движения за Александрой Бониной. Видео можно смотреть на компьютере или телевизоре, на телефоне или планшете, как вам удобно.

В результате выполнения таких утренних упражнений, вы обеспечите своему организму плавный переход из положения лежа в положение стоя, не создавая стресса для систем организма и нагрузки на позвоночник и суставы.

Отзыв о видеокурсе утренней гимнастики Александры Бониной:



Я весь день работаю на малоподвижной работе, и поэтому всегда делала зарядку, чтобы с самого утра разработать свой позвоночник, суставы и весь организм. Но как правило, эта зарядка занимала очень долгое время, я не успевала собраться на работу. Когда увидела предложение Александры Бониной приобрести курс с 7 видео-комплексами упражнений утренней гимнастики, то решила купить его.

Мне сначала показалось, что упражнения слишком простые, но когда начала их выполнять, поняла, что от этих 10 минут заряд бодрости ни чуть ни меньше, чем от тех, которые я делала по 40-50 минут, и они даже полезнее для организма. Я довольна! Всем советую! Еще хочу приобрести курс с вечерней зарядкой после рабочего дня.


Ольга Николаевна

 


Отзыв на видеокурс Утренняя зарядка с Александрой БонинойОтзыв на видеокурс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной»:

Здравствуйте!

В молодости я перенесла операцию на позвоночнике по удалению межпозвоночной грыжи. И в связи с этим у меня были периодические сильные боли. Они так беспокоили меня, что приходилось принимать обезболивающие таблетки и уколы, постоянно наблюдалась у невролога. Просматривая в Интернете различные методики лечения, я наткнулась на сайт Александры Бониной. Там приобрела курс «Утренняя зарядка с Александрой Бониной» и начала заниматься. Каково было мое удивление, когда боли в позвоночнике постепенно прошли!

Хочу сказать Александре большое спасибо за курс и вообще, за идею создания таких курсов!

В наше время не все могут найти время и пойти на занятия в зал, а дома любой сможет найти для оздоровления несколько минут.


Екатерина

 


Утренняя гимнастика с Александрой Бониной отзывМой результат от выполнения утренней гимнастики А. Бониной:

Заказала я этот курс, чтобы начинать день в хорошей физической форме, так как по утрам у меня часто была скованность в области поясницы. После того, как начала делать утреннюю гимнастику, эта скованность исчезла. Сейчас я выполняю гимнастику уже 3 месяца практически ежедневно. Пропускаю очень редко, только если нахожусь в дороге.

Мне нравится, что упражнения разнообразные, на каждый день недели свой комплекс, который прорабатывается все тело. Сначала некоторые упражнения мне не особо давались, но постепенно я научилась их делать. Также я почувствовала, что мне стало легче выполнять комплекс упражнений по оздоровлению поясницы, который я ранее приобрела.


Клавдия

 

Александра Бонина

Александра Бонина

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

После применения утренней гимнастики Александры Бониной вы:

Будете плавно включать в работу все системы организма;
Защитите сосуды, суставы и позвоночник от перегрузок;
Обеспечите приток эндорфинов и хорошее утреннее настроение;
Будете эффективно работать уже с самого утра;
Улучшите качество ночного сна;
Ускорите обмен веществ в организме, что способствует снижению избыточного веса;
Улучшите память, что важно для умственного труда;
Настроите биологические часы так, что вам будет легче вставать по утрам в одно и то же время.

 

Отзывы посетителей нашего проекта

comments powered by HyperComments

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.