Похудение, диеты, питание

Как я похудела? (История похудения Милены из Уфы)

Вашему вниманию предлагается интересное живое видео-интервью Дмитрия Шеломенцева, автора методики легкого и вкусного похудения, с его клиенткой, Миленой.

А ниже представлена текстовая версия этого видео-интервью:

Дмитрий Шеломенцев: Здравствуйте, дамы и господа, дорогие друзья, на связи Дмитрий Шеломенцев и сегодня у нас очередной выпуск рубрики «История похудения», которая теперь будет выходить регулярно. У нас уникальный очередной телемост Волгоград-Уфа и с нами на связи моя клиентка — Милена.

Милена: Здравствуйте! Всем привет из Уфы.

Дмитрий Шеломенцев: Итак, мы начинаем наш разговор об истории Милены, и первый вопрос, Милена, как Вы решили начать худеть? Что послужило отправной точкой, когда Вы сказали: «Всё, хватит, начинаю худеть и доведу дело до конца!» Как Вы решили начать?

Милена: Я решила начать худеть постепенно, вернее, постепенно решила начать. Поскольку, пополнение тоже проходило постепенно, в течении 5 лет примерно прибавилось тихонечко-тихонько килограмм 10, то есть к 55 килограмм в течении 5 лет приросло еще 10 килограммов до 65. Особенно это ощущалось после летнего отдыха — Египта, Турции, где всё включено, всё можно кушать. За первый Египет я прибавила 4 килограмма, от которых потом года 2 избавлялась. В конце концов избавилась, но поскольку всё стало хорошо, опять начало возвращаться на свои места, то есть всякая вкусная пища, сидячая работа, лень и тому подобное. И те килограммчики вернулись обратно плюс еще лишние и вот так дело дошло до пухлого телосложения, двойного подбородочка, животика и прочего. И вот начала наверх запросы посылать: «Как бы мне так похудеть?». Попыталась позаниматься в спортзале с тренером, в принципе, всё было неплохо, я слегка похудела, но тренер уехала работать в другой город, я осталась одна и мне стало скучно, забросила спортзал вообще и так далее, всё вернулось обратно. Ну а далее опять- другой спортзал, где про питание не говорилось практически ничего, то есть тренировки были хороши, ничего не скажу, но как нужно питаться подробно объяснено не было. Поскольку я чувствовала себя нормально, у меня ничего не болело, мне ничего не мешало, потому что, в принципе, 160 рост и 65 вес — это практически нормальный вес и я не переживала. Тренировки тренировками, но ничего не происходит, мышцы не приростают, вес не уменьшается, просто тратиться время, мне это надоело и спортзал я опять бросила. Тем не менее вес продолжал приростать, мы с мужем смотрели в зеркало и говорили: «Что-то у нас как-то торчат животы, надо бы похудеть». Но когда человек начинает что-то хотеть, самое главное хотеть и ждать ответа свыше. Потому что всегда, когда начинаешь что-то запрашивать, посылать какие-то импульсы в космос, у кого-то незамедлительно, у кого-то через некоторое время приходит решение этого вопроса. Вот таким образом, сидя за компьютером и отправляя очередное письмо, я увидела объявление «Животу нет!». Я думаю: «Вот, это же как раз то, что я хочу, все остальное можно оставить на месте, кроме живота». Я это дело открыла, смотрю, реклама программы Димы Шеломенцева. Думаю, ладно, один раз в жизни куплю что-нибудь через интернет. Заказала, купила, сходила на почту забрала, пришла домой, открыла, загрузила, прочитала. Смотрю, много таблиц, в принципе, все нормально, но таблиц много, много написано, думаю: «Что-то мне как-то некогда». Меня куда-то позвали, поступила какая-то работа и все осталось в таком виде примерно на полгодика. Я периодически доставала с полки диск, перекладывала в другое место, думала «Надо! Надо,надо!», и всё. Потом вскрываю в очередной раз почту, смотрю — письмо от Дмитрия Шеломенцева. Открываю, читаю — тренинг, узнаю, естественно, сколько это стоит. Думаю: «Ну ладно, я же в принципе никогда ничего не проходила по интернету, а вдруг это вообще какой-нибудь обман и прочее...Ладно, никому ничего не скажу». Пошла на почту, отправила деньги, сижу жду с нетерпением, смотрю почту каждый день, никому ничего не говорю, хотя хотелось. В назначенный день начинается тренинг, нормально, всё проходит по плану, и группа «ВКонтакте» — один из маленьких шажков вперед, у меня не было никогда странички «ВКонтакте» , дети давно там присутствуют, сидят, обмениваются какими-то сообщениями, а я, в принципе, почти и не знала, что это такое. А тут, страничка «ВКонтакте», и меня уже научили всё делать, и, оказывается, что не только свою страничку можно открывать, а массу всего интересного. И тут начинает снижаться вес...

Дмитрий Шеломенцев: То есть, открылась страничка «ВКонтакте» и вес начинает снижаться...

Милена: Я считаю, что просто открылись какие-то каналы, энергетический пошел поток и пошла работа с результатами. Произошло какое-то выравнивание, что ли, немателиального. И мы пошли с мужем записались в спортзал и всё это параллельно с питанием. Мы питались следующим образом: я в силу своей творческой работы зависаю до поздна в офисе или на объекта, приезжаю в часов 9, то есть, это достаточно поздно, и, естественно днем поесть толком некогда, и поэтому выпечка, плюшечки, конфетки, тортики, то, что абсолютно есть нельзя, потребляла это отлично, причем, редко 1-2 раза в день. Вечером в 9 часов плотный ужин, то есть, прихожу домой, муж пришел уже несколько раньше, он хочет кушать, он в это время не занят и достает из холодильника мясо, жарит его на сковородке, накрывает на стол, ставит сантиметров 15 в диаметре мяса, жирного, наливает бокал вина или чего-нибудь еще, нарезает хлебушка, и я прихожу, а это всё уже стоит на столе. Мы садимся, съедаем, после этого ну смотрим телевизор, что еще можно дома делать, я сажусь за компьютер делаю опять что-нибудь по работе, и потом, естественно, мы ложимся спать. Всё хорошо, и как тут животу не вырасти? Никакой спортзал не поможет. И тут вдруг я от этого дела отказываюсь и говорю ему: «Вот от этого жареного куска я съем ровно 2 квадратных сантиметра». Сначала он обижался, ел один, потом понял, что это всё надо прекращать, и перестал жарить мясо. Стала я готовить овощи, всякие рецепты, которыми мы обменивались с девочками «ВКонтакте», это было очень познавательно. И в конце концов получился такой побочный эффект, что муж тоже похудел, ничего для этого особенно не делая. Просто перестав есть вечером и начав ходить в спортзал. Оказывается, особенно можно было и не упираться. Но я тем не менее делала всё по плану, каждый вечер заходила «ВКонтакт», писала, пользовалась Вашими советами, очень много нового узнала, хотя параллельно стало очень интересно. купила книжку француза Пьера Дюкана, прочитала от корки до корки — ужасная диета, следовать ей невозможно, но некоторые полезные моменты перекликаются с Вашей системой, Вы читали же наверно?

Дмитрий Шеломенцев: Конечно.

Милена: Ну вот кое-что понравилось и оттуда тоже, и с «Бодифлекс» я тоже кое-что к себе применила, прошла еще достаточно хороший курс массажа. Массажист мне сказал: «У Вас очень сильно растянут желудок», я очень на него обиделась и удивилась,как это так, ведь так мало ем, он говорит: «Ну вот, я же вижу». И в конце курса мне действительно стало понятно, что желудок был очень растянут, потому что после прохождения курса стала вмещаться пища,но ровно в 4 раза меньше, чем раньше за один раз. Можно вообщем-то о многопм говорить, вот питье воды было достаточно новым для меня, особенно первое время затолкать эиу воду в меня было очень тяжело — не пьется, не хочется пить и ты хоть лопни, а надо. А теперь вошло в привычку, графинчик стоит радом с кроватью на тумбочке, утром просыпаюсь — себе стоканчик, мужу стоканчик, как Вы и говорили, потом побежали умываться, одеваться, потом завтрак, опять побежали еще что-то сделать, стаканчик воды и в машину на работу. В машине всегда болтается несколько бутылок с водой.

Дмитрий Шеломенцев: Я сделаю несколько отступлений, для того, чтобы подытожить. Для того, чтобы не растягивать желудок нужно есть чаще и меньшими по объему порциями — это раз, и для того, чтобы эффективно худеть, нужно пить достаточное количество воды. На самом деле многие специалисты рекомендуют пить, вот, например, Вам, Милена, 3 литра воды в день. На мой взгляд, многие люди не могу 1-1,5 литра по началу осилить, а по рекомендациям очень многих специалистов, диетологов, Маргариты Королевой, у которой худеют Малахов, Басков, Бабкина и так далее, Вам бы пришлось пить аж 3 литра воды и это было бы довольно сложно, поэтому я рекломендую пить 1,5-2 литра. Необязательно сразу пить 2 литра, можно начать с 1 или 1,5 и совсем необязательно «Не хочу вот никак, не могу», но себя заставлять пить. Всё должно быть в меру, сначала чуть побольше попить, необязательно себя замучивать страшно и пить вот эти литры. Начнити с литра, потом 1,5 и вот этих 1,5 будет вполне нормально, то есть 3 литра я Вас не заставляю пить, потому что это действительно серьезно. Вот Вы, Милена, пьете сейчас 3 литра воды?

Милена: Нет. конечно. Я забываю просто.

Дмитрий Шеломенцев: Да, да, я столько не пью и многие столько не пьют, поэтому не надо 3 литра, начните с 1 литра, а 1,5 будет уже здорово. Милена:, расскажите буквально пару слов о тех результатах, которые Вы получили за 3 недели тренинга, когда проходили у мен его.

Милена: За 3 недели упорной работы мне удалось скинуть 4,5 килограмма и похудеть в талии на целых 5 сантиметров, что, в общем- то говоря, меня по большому счету не устроило. Я это дело решила продолжить, тем более что курс был рассчитан на 12 недель и всё было расписано буквально по мелочам, по дням, по часам, по упражнениям, и никакого труда это уже не составляло. То есть я занималось этой системой дальше, мы периодически общались «ВКонтакте», вот Дмитрий нас не бросил.

Дмитрий Шеломенцев: Не бросил...

Милена: Огромнейшее большое спасибо, потому что, когда идет вот такой своеобразный стимул, то есть ты каждый вечер заходишь, чтобы посмотреть, а что там в посте, что «ВКонтакте», а что кто делает, кто что посоветовал, это не дает расслабляться, я бы сказала. Поэтому вот на этом подъеме я все 12 недель отработала программу, где-то. может не очень аккуратно, где-то, может, халтурила, а где-то прибавляла что-то еще полезное, и в конце концов на сей момент, прошел уже почти год от начала тренинга, в целом я похудела на 12 килограмм и убавила около 12 сантиметров в талии. Размер одежды вместо L стал M или же сейчас вот S дажа иногла покупаю, это же очень хорошо.

Дмитрий Шеломенцев: То есть это самый лучший результат, который может быть от любого тренинга, либого курса, когда размер одежды уменьшается, вес уменьшается и вот, особенно для девушек, не в той степени как для мужчин, особенно приятно влезть в меньший размер одежды. Результаты отличные, и я очень рад и рад, что я смог этому поспособствовать. Итак, в общей сложности Вы похудели на 12 килограмм, и что было самым сложным на пути из точки А в точку Б? Какие основные трудности, преграды были?

Милена: Вот таких особых трудностей и преград, я, честно говоря, не помню, неразрешимых ситуаций не было. Разгрузочный день я, конечно, хотела устроить, вот этот трехдневный разгрузочный день, кто-то из девчонок прочитал, он проводился по луне, и даже кто-то умудрился сделать. Но, честно говоря, я и один разрузочный день толком провести не смогла, потому что работа на самом деле требует больших энергетических затрат, поэтому некомфортное ощущение, когда хочется есть — надо работать, а тебе есть охото, и хочется со всеми поругаться и прочее, но нельзя. Поэтому разгрузочный день — это, наверно, то, что мне не удалось, полуразгрузочные дни.

Дмитрий Шеломенцев: Полуразгрузочные дни. Кстати, разгрузочные дни, дорогие друзья, даны не каждому. Кто-то выполнит буквально полдня, разгрузится, кто-то раз в неделю целый день, кто-то вообще к этому не будет прибегать, у кого-то и без разгрузочных дней все может неплохо получиться. Я не ркомендую разгрузочные дни, которые длятся 3 дня, вот есть 30 дней на одной воде без еды, я не рекомендую заниматься вот таким экстримом, потому что я сторонник максимально комфортного подхода к похудению, который только может быть. Понятно, что иногда есть какие-то некомфортные моменты, но тем не менее, чтобы максимум комфорта был. Потому что у нас у всех семья, работа, зачастую интересная, иногда неинтересная, нету времени, и вот такие экстримальные вещи, как 30 дней на воде, во-первых, может быть экстримально как для Вашего здоровья, так и, во-воторых, это не практично, некомфортно и далеко не для всех. Поэтому так как я хочу, чтобы мой подход был довольно массовым и подходил обычным людям, я рекомендую не заниматься мегаэкстримом и устраивать разгрузочные дни без фанатизма.

И следующий мой вопрос к Вам, Милена, что Вам помогало двигаться вперед, что помогало не бросить? Потому что многие люди очень активно начинают, первую неделю крутят велотренажер или бегают по несколько раз в день, а потом на вторую неделю от всего этого устают и бросают, хотя я никогда не рекомендую, особенно в первую неделю сходить с ума и бегать до посинения. Всё постепенно, наращивая шаг за шагом. Что Вас мотивировало на пути к результату? Что заставляло, не давало бросить, а довести дело до конца?

Милена: Честно говоря, наверно, именно эта группа, которая каждый вечер требовала отчета, какого-то общения и если не появляешься, спрашивали: «А где ты? А чего? Сколько килограмм сбросила за последние 3 дня?». В принципе, если бы я одна вот так занималась, я бы может немножко позанималась и бросила, как уже это было. То есть веселее вот как-то с толпой.

Дмитрий Шеломенцев: Да, я в очередной раз хочу повториться, что именно модель тренинга очень эффективна для людей. Потому что одно дело 50 дисков на полке, 150 книг, 153 каких-то видеозаписей, статей и так далее, но тренинг в реальном времени решает, дает результат. Вы берете, грубо говоря, с 1 октября и до 21 октября, всё. Каждый день выполняете задания, каждый день общаетесь с людьми, с коллегами, с единомышленниками и именно такой формат не дает расслабиться и позволяет войти в этот ритм и довести дело до конца. И, действительно, группа «ВКонтакте» или любом другом месте, очень полезна, потому что это и опыт, и мотивация. И напоследок, Милена, я бы хотел попросить Вас дать пару советов для тех, кто только в начале пути, тем, кому не хватает мотивации и они вот-вот бросят. Пару советов тем, кто еще не похудел, кто хочет похудеть, из Вашего личного опыта.

Милена:: Наверно, и в похудении и в обычной жизни нужно обращать внимание на те предложения, которые поступают тебе из вне. То есть, обычно, когда ты чего-то хочешь, начинают поступать предложения, частенько мы либо пропускаем это мимо ушей, либо ставим на полку и не пользуемся, либо смотрим и ничего не делаем, а предложения то идут, у человека есть выбор. Ты можешь это взять, принять, использовать для себя. Если что-то тебе нужно, для начала нужно начать делать хотя бы что-то, а потом уже делать для этого всё, что только поступает, что только ты можешь сделать. Потому что плюс к программе Дмитрия, которую я делала, запустились механизмы желания добиться результата. Поэтому вместе с программой появились и еще какие-то дополнительные рецепты, возможности, и получилось воздействие на организм со многих сторон. И поэтому результа не заставил себя долго ждать. Слушайте себя и слушайте Бога, что ли. Смотрите вокруг, что тебе дается.

Дмитрий Шеломенцев: Внимательно смотрите за предложениями, поступающими из вне, например, Ваш электронный ящик.

Милена: Да, кстати говоря, я стало присматриваться к интернету с тех пор, перестала бояться что-либо покупать по предложениям, которые поступают из интернета и нашла для себя еще несколько интересных источников для работы. И именно попадается то, что тебе хочется. Вот по похудению больше ничего не поступало, если честно говорить, зато письма от Дмитрия Шеломенцева приходят регулярно раз в 3 дня...

Дмитрий Шеломенцев: Мы работаем...

Милена: Работаем и я всегда об этом думаю: «Что же я столько усилий потратила, чтобы опять есть булки целыми днями?».

Дмитрий Шеломенцев: На этом наше интервью подходит к концу, я уверен, что нашим слушателям и зрителям оно было чрезвычайно полезно, каждый что-то вынесет для себя. Я благодарю Вас, Милена, за это интервь, за эту помощь, поддержку, благодарность. Мы увидимся с Вами в следующих выпусках рубрики «История похудения», с Вами был Дмитрий Шеломенцев и моя клиентка Милена, телемост Волгоград-Уфа.

Всем пока, до новых встреч!

Похожие видео

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.