Похудение, диеты, питание

Роль жира в организме человека

«Роль жира в организме человека» — еще один познавательный и интересный видео урок Дмитрия Шеломенцева, который поможет узнать, что такое жир, каким он бывает, и что делать, чтобы его в организме было меньше. (Если вы не смотрели предыдущий видео урок «Вся правда о жирах, которую от Вас скрывали», то сделайте это прямо сейчас).

Жир необходим человеку для нормальной работы его организма, жир расходуется на энергию, защищает организм. Например, если в организме человека не было бы жира, то зимой на морозе он бы просто замерз насмерть или же, например, при ударе наши внутренние органы защищены именно жиром, поэтому сильной боли при ударе человек не чувствует. Так же вся мыслительная деятельность основывается на наличии жира в организме.

Жир бывает подкожный или внутренний (висцеральный), который защищает наши органы, но при избытке очень вредит. Совсем другое дело, когда в организме слишком много жира и это приводит к лишнему весу. Лишний вес наносит вред двум главным аспектам нашей жизни: красоте и здоровью.

Определить, необходимо ли человеку худеть или же нет, помогут два параметра:

1) Индекс массы тела (ИМТ) — вес, деленный на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

-Если ИМТ меньше 25, то у Вас нормальный вес с точки зрения вашего здоровья.
-Если ИМТ получился равным 25-30, то у Вас избыточный вес или предожиренье.
-А если ИМТ 30-35, то это ожирение первой степени, а 35-40 — ожирение второй степени.
-Индекс массы тела, равный 40 и более — это ожирение третьй, самой тяжелой степени.

2) Окружность талии (см).

Если у женщины окружность более 90 сантиметров или у мужчины окружность более 100 сантиметров, то это уже должно вызывать у Вас тревогу и опасение и стать толчком к похудению.

Излишний вес вызывает следующие проблемы со здоровьем:

-повышенное давление;
-сердечно-сосудистые заболевания;
-сахарный диабет;
-заболевания опорно-двигательного аппарата;
-снижение продолжительности жизни;
-увеличение риска онкологических заболеваний.

После того, как человек разобрался с рисками, которым может способствовать излишний вес, следует выделить причины его возникновения:

1) потребление большого объема пищи;
2) недостаточная подвижность;
3) наследственность;
4) возраст (более 40 лет).

Похожие видео

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.