Лечение позвоночника и суставов

Упражнения на пресс при остеохондрозе

Вашему вниманию представлен еще один видео урок Александры Бониной - врача ЛФК и спортивной медицины. В уроке автор продемонстрирует облегченные упражнения на пресс.

Мышцам пресса очень важно уделять внимание даже если ваш позвоночник страдает от остеохондроза. Одно лишь замечание - упражнения должны быть облегченными. Александра покажет специальные упражнения, которые включают в работу пресс, но при этом не задействуют поясницу. Это самые минимальные нагрузки на переднюю брюшную стенку, допустимые в подострый период.

Разгружая поясницу в подострый период такими упражнениями, и включая в работу пресс, вы способствуете постепенному восстановлению поясничного отдела.

Похожие видео

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

и первыми получайте новости о выходе новых курсов и тренингов, а также скидках на курсы до 80%.

+ БОНУС: после подписки Вы узнаете эксклюзивный прием как получить любой курс на нашем сайте СО СКИДКОЙ ДО 25%! Еженедельно нашу рассылку получают более 7000 человек.